Het gebruik van alcohol is stevig in het leven van mensen ingevoerd, en het is niet langer mogelijk om je vakantie en plezier zonder te voorstellen zonder. Elke persoon moet weten hoeveel u kunt drinken om uw gezondheid niet te schaden en niet te lijden aan een kater.
Hoe u uw katervrije norm van alcohol kunt berekenen
Hulde brengen aan traditie, mensen drinken aan tafel en tijdens rust verschillende alcoholische dranken. Maar iedereen wil ochtendkater vermijden, gezondheid besparen. Met regelmatige consumptie van een hot neemt het risico van alcoholafhankelijkheid toe. Iedereen kan de normaal veilige norm voor zichzelf berekenen.
Er is een speciale formule waarmee u de dosis van een tijddrankje kunt vinden, wanneer het gegarandeerd een kater syndroom vermijdt: 1,5 ml pure alcohol per 1 kg lichaamsgewicht. Gezien het feit dat wodka 40% alcohol bevat, in termen van dit type alcohol, kunt u op een tijdstip 3,75 ml per 1 kg gewicht drinken. Als het drankje 4-5 uur op tijd wordt uitgerekt, kan de dosis alcohol met 25%worden verhoogd.
Het is noodzakelijk om rekening te houden met leeftijd en geslacht. Hoe ouder de persoon, hoe moeilijker te omgaan met de gevolgen van blootstelling aan alcohol. De toegestane norm voor vrouwen zal half zoveel zijn als voor mannen. De aanwezigheid van verschillende additieven, kleurstoffen of smaken verbetert ook het alcoholische syndroom, dus de bijwerking van dergelijke drankjes zal sterker zijn dan van pure wodka.
Er zijn andere voorwaarden waaronder een kater niet kan worden vermeden, zelfs als de norm van drank wordt waargenomen:
- verschillende alcohol mengen;
- Cocktails nemen gemaakt van sterke alcohol en koolzuurhoudende dranken;
- drinken na een nacht zonder slaap;
- roken terwijl je sterk drinkt;
- alcohol drinken op een lege maag of met vet voedsel;
- Niet-naleving van de pauze in 20-25 minuten tussen toast.
De beste manier om een kater syndroom te voorkomen, is moderatie in een drankje.
Hoeveel alcohol kunt u per dag drinken zonder schade aan het lichaam
Bij het drinken van alcoholische dranken op de lever daalt een grote belasting als gevolg van de toxiciteit van ethanol. Maar het meest gevoelig voor de alcohol van het menselijk brein, waarin de onomkeerbare vernietiging van de cellen begint met constant drinken van een sterke. Het neurale netwerk kan niet herstellen tot het volgende drankje. Als u niet weet hoeveel u wodka kunt drinken en in welke tijdsperiode, kunt u onherstelbare schade aan de gezondheid veroorzaken.
Alcohol beschadigt ook andere organen van het menselijk lichaam, maar ze gaan om met de lading een beetje beter dan de hersenen, en ze worden sneller hersteld als de norm wordt waargenomen en een voldoende periode wordt waargenomen tussen alcoholtechnieken.
De limiet van het vermogen van een gezond persoon bij het verwerken van alcohol is 2,4 ml pure alcohol per 1 kg massa per dag, en in termen van wodka - 6 ml. Na het verbruik van een dergelijke norm moet u een 8-daagse pauze nemen zodat het lichaam kan herstellen en weer normaal kan worden.
Hoeveel alcohol kunt u zonder risico drinken
Het uiterlijk van alcoholafhankelijkheid hangt niet altijd af van het volume van alcohol dat wordt geconsumeerd. In grotere mate is de oorzaak erfelijke aanleg en psychologische factoren. Zelfs mensen die veel drinken, indien nodig, kunnen het doen zonder lang te drinken. Maar regelmatige inname van alcohol kan uiteindelijk verslaving veroorzaken en een ernstige afhankelijkheid veroorzaken.
Er is de term "kritische dosis"-dit is de maximale dosis voor een persoon die hij kan drinken zonder te riskeren te vallen in het 2-3e stadium van alcoholisme, wanneer controle over bewustzijn verloren gaat en dronkenschap met een zware kater begint.
Een persoon die vermoedt dat hij alcoholafhankelijkheid heeft, moet ongeveer weten in welk stadium hij is. Dit is belangrijk om te voorkomen dat de ziekte vordert en op zijn minst stabiel op dit niveau blijft.
Zulke mensen moeten onthouden hoeveel je nodig hebt om wodka te drinken, om niet nog lager te vallen, en, om wilskracht te tonen, zich aan hun norm te houden terwijl ze nog steeds in staat zijn om zichzelf te beheersen. Een toename van het volume van alcohol kan leiden tot roekeloosheid en ernstige eetbuien.
Mensen die matig consumeren en in evenwicht zijn in het 1-2e stadium van alcoholisme, kunnen 1-300 g wodka 1-4 keer per maand drinken. Dit zal het lichaam zeer weinig schade toebrengen en zal blijven om verder te rollen naar alcoholafhankelijkheid, wat onmerkbaar kan optreden voor de dronken.
Die personen die al aan alcoholafhankelijkheid lijden, moeten de consumptie van alcohol volledig verlaten. Elke dosis, ongeacht het type en de variëteit, verhoogt de kans op een afbraak en heeft een negatieve invloed op de gezondheid.
Het is noodzakelijk om rekening te houden met de leeftijd van het drinken. Degenen die minder dan 20 jaar oud zijn, hebben meer kansen om te slapen. MIDGAGE MANNEN TOLERTE VOLGENDE gevolgen een beetje gemakkelijker.
Doses van verschillende soorten alcohol
| Type alcohol | Maat "standaard drankje" | Opmerking |
|---|---|---|
| Wodka, cognac of whisky, fort 40% vol. | 30 ml | In 0,5 L wodka (40% alk.) - 16 "standaard dranken" (160 g pure alcohol) |
| Versterkte wijn, Fort 17-20% Vol. | 75 ml | In 0,75 liter wijn (20% alk.) - afgeronde 12 "standaard dranken" (118 g pure alcohol) |
| Droge wijn, fort 11-13% Vol. | 100 ml | In 0,75 liter wijn (13% alk.) - afgeronde 8 "standaard dranken" (77 g pure alcohol) |
| Bier, fort 5% vol. | 250 ml (1/2 flessen 0,5 L) | In 0,5 L bier (5% alk.) - 2 "standaarddranken" (20 g pure alcohol) |
Elk volume ethylalcohol is gevaarlijk voor de gezondheid. Voorzichtigheid is geboden, zelfs met de consumptie van drugs die op alcohol zijn gebaseerd en observeren de regels voor het nemen ervan. Negeer het geslacht niet (mannen zijn beter bestand tegen ethanol) en vergeet gezondheidsproblemen en aanverwante ziekten.
Als er geen individuele intolerantie is voor sommige soorten alcohol, moet eerst aandacht worden besteed aan de kracht van de drank. Met hetzelfde volume drankjes zullen verschillende variëteiten verschillen in de inhoud van ethyl niet hetzelfde effect op een persoon.
Dranken, waaronder kleurstoffen, smaken en verschillende soorten smaakadditieven, zijn veel schadelijker dan goede cognac- of natuurlijke wijnen. Gezien de individuele kenmerken van het lichaam, heeft elke persoon zijn eigen norm van alcohol.
Er is geen exacte figuur die aangeeft hoeveel alcohol voor elke persoon kan worden gedronken, maar de geschatte norm ziet er als volgt uit:
- wodka of cognac - 75 ml;
- Azerbeidzjaanse wijnen - 400 ml;
- Bier - 500 ml.
Het mengen van verschillende soorten alcohol moet niet worden toegestaan, in geval van schending van deze regels, nemen de schadelijke effecten van alcohol veel toe. Vrouwen worden aanbevolen om een halve mannelijke dosis te drinken. Maar de minimale dagelijkse norm van sterker kan leiden tot alcoholisme als de drank regelmatig optreedt.
Die geen alcohol kunnen drinken
Er zijn categorieën mensen die contra -indiceerd zijn in het gebruik van elke hoeveelheid wodka per dag:
- gezichten met het 2-3e stadium van alcoholafhankelijkheid;
- Epileptica;
- Degenen die een contusie of hoofdletsel hebben opgelopen;
- Gemakkelijke opwindende, agressieve, tegenstrijdige persoonlijkheden die de controle over zichzelf verliezen na het drinken.
Mensen met verschillende ziekten moeten afzien van alcohol, en in uitzonderlijke gevallen drinken alleen met toestemming van de dokter.